LES PRATIQUES

COURS DE YOGA & PILATES

Quand la respiration devient profonde, le corps s’étire, l’esprit s’apaise et le cœur s’ouvre…

Les Pratiques

yoga vinyasa flow

En Sanskrit (langue ancienne indienne traditionnelle), Vinyasa veut dire
« placer d’une façon spécifique ». Chaque séance porte une thématique et
influence le choix des postures
Chaque pratique est différente.
C’est un yoga dynamique avec des changements de rythmes, les séances sont
fluides et créatives. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise pour aller
vers un alignement du corps, de l’esprit et du coeur.
C’est un yoga tonique et exigeant.
La respiration permet l’attention sur le moment présent, le mouvement se place
sur le souffle.
La pratique provoque une élévation de la température interne, le corps est
purifié en évacuant les toxines.
C’est aussi une exploration, on est à l’écoute de ses capacités, de ses limites et
souvent on se rencontre.

« Le Pilates développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité physique, fortifie l’esprit et remonte le moral »
J. Pilates

pilates

Cette méthode développée par Joseph Pilates emprunte au yoga, à la danse et à
la gym, elle traite les muscles profonds qui soutiennent notre squelette.
Elle permet ;
– de renforcer les muscles profonds,
– d’avoir un centre fort
– de protéger et renforcer le dos en mobilisant la colonne vertébrale
-de libérer les articulations
– de contrôler ses mouvements
– de comprendre son corps e l’écouter
– de se sentir bien

On respire, on travaille dans la lenteur, on contrôle, pas besoin de longues
séries. L’attention sur les muscles posturaux permet un bon maintien, affine le
corps , l,assouplie, renforce les muscles abdominaux, dorsaux, fessiers et
élimine les douleurs chroniques.
La méthode Pilates renforce le centre qui fait souvent défaut, elle rectifie les
mauvaises postures et soulages les douleurs dorsales.

yoga doux

Le yoga doux c’est apprendre à écouter son corps, c’est retrouver les sensations
du mouvement. Avec un enchaînement postures variées qui peuvent être tenues
et observées , on prend conscience de sa respiration,
On développe, alors, sa concentration, on améliore sa souplesse, sa force et on
réduit le stress et l’anxiété.
Le yoga doux apaise et dénoue les nœuds corporels, le corps se détend autant
que l’esprit.

Il permet de se reconnecter en douceur avec son corps.

yoga débutant

C’est la première rencontre avec le yoga.
C’est mettre en place des racines, des fondations solides,l’attention est portée
sur la précision,l’alignement . L’accent est mis sur le bon positionnement du
corps dans une posture en accord avec ses possibilités .
C’est aussi une rencontre avec son souffle.
On se connecte à son propre rythme, on se renforce, on s’assouplit et on lâche
prise
en synchronisant ses mouvements avec son souffle.

fusion

Le cours de fusion allie le Pilates, le yoga et les étirements.
Les exercices proposés visent le renforcement musculaire, l’assouplissement et
l’équilibre.
On travaille tout le corps avec grâce et intensité.
Des exercices dynamiques qui allongent et tonifient les muscles.

Mais aussi...

COURS PRIVÉS

Si votre emploi du temps est chargé, si vous préférez pratiquer seul ou à deux, vous pouvez opter pour le cours privé. Le cours particulier est un merveilleux moyen de débuter ou d’intensifier sa pratique. Cela permet d’avancer et de progresser votre rythme .

CARTE CADEAU

Pour faire découvrir le yoga ou le Pilates à vos proches, et les aider à prendre soin d’eux.
Vous pouvez offrir :
• un cours pour découvrir le yoga ou le Pilates privé : 30€
• une carte de 10 cours: 100€
• un trimestre au choix
Toutes les cartes cadeau sont valables 1 an.

Inscriptions

Merci de bien vouloir télécharger, d’imprimer et remplir les documents ci-dessous:

Pensez à réserver votre cours au préalable!